Vakantie is een tijd om te ontspannen en te genieten, en voor velen hoort daar een drankje op het strand of een cocktail bij het diner bij. Of je nu wilt stoppen met drinken of herstellende bent van een verslaving, het kan een uitdaging zijn om verleidingen te weerstaan. Hier zijn enkele tips om je te helpen omgaan met verleidingen tijdens je vakantie, zodat je kunt genieten zonder alcohol.

Een vakantie zonder alcohol, vooruit plannen helpt. 

Vooruit plannen zal een groot verschil maken. Denk na over situaties waarin je verleid kunt worden om te drinken en bedenk hoe je daarmee omgaat. Misschien betekent dit dat je alternatieven moet bedenken voor sociale situaties waarin alcohol een rol speelt, zoals het plannen van activiteiten die niet om drinken draaien. 

Zoek tijdens je vakantie naar activiteiten die niets met alcohol te maken hebben en die je helpen om te ontspannen en te genieten. Denk aan wandelen, zwemmen, lokale bezienswaardigheden bezoeken of een leuke fietstocht. Door actief en bezig te blijven, verminder je de kans op verveling, wat een trigger kan zijn voor drinken. 

Aangeven dat je niet meer drinkt op vakantie met vrienden en familie

Als je in herstel bent, helpt het om je vrienden en familie te vertellen dat je niet meer drinkt. Open communicatie kan hen helpen om jou te steunen en rekening te houden met je situatie. Het kan ook handig zijn om iemand om je heen te hebben die je steunt en die je kan helpen om nuchter te blijven. Als je in herstel bent en je hebt het moeilijk, dan is het belangrijk om te onthouden dat je contact op kunt nemen met Phase 1, ook vanuit het buitenland. Vergeet niet dat je niet alleen bent, zelfs al ben je ver van huis.

Na je vakantie is het goed om de tijd te nemen om na te denken over je ervaringen. Als je nog niet in behandeling bent en merkt dat je toch enorm afhankelijk bent geworden van alcohol. Neem dan vrijblijvend contact op met ons.

Maar ook als je al in herstel bent, ga voor jezelf eens na: ‘wat waren je uitdagingen en hoe heb je ze overwonnen? Wat kun je de volgende keer anders doen?’ Reflecteren op je ervaringen helpt je om te groeien en je strategieën te verbeteren. Erken en beloon jezelf voor de stappen die je hebt gezet om niet te drinken. Dit kan iets heel eenvoudigs zijn zoals een leuke activiteit met vrienden. 

Geniet van je vakantie en wees trots op elke stap die je zet op het pad van herstel. Het vieren van je successen helpt je gemotiveerd te blijven en herinnert je eraan hoe ver je bent gekomen.

Met deze tips en strategieën kun je je voorbereiden op een nuchtere vakantie. Het is een kans om te genieten van nieuwe ervaringen en jezelf te bewijzen dat je sterk genoeg bent om de verleiding te weerstaan. Veel succes en een hele fijne vakantie!